Jak zjistit, zda máte obsedantně kompulzivní poruchu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Porozumění příznakům
• Metoda 2 Diagnostikovat a ošetřovat OCD

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je porucha, která může uzamknout osobu, která ji trpí, v opakujících se a nekonečných cyklech myšlení a chování. Tato porucha je charakterizována posedlostí (invazivní a nekontrolovatelné úzkosti a fixace, které pocházejí z mozku) a nutkáním (opakující se rituály, zvyky, které odhalují posedlost a narušují každodenní život). OCD nemusíte nutně trpět, protože máte rádi pořádek a čistotu, ale může tomu tak být v případě, že vaše pevné myšlenky dominují vašemu životu, například když musíte nekonečně dlouho zkontrolovat, zda jsou dveře před odchodem zamčené jít do postele nebo věřit, že vám budou ublíženy, pokud nevykonáte určité rituály.

stupně

Metoda 1 Porozumění příznakům

1. 
   

   
   Vědět, jaké posedlosti jsou často charakteristické pro OCD. Lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou se ocitají uvězněni v mučivých, soustředěných monomaniackých cyklech myšlení. Tyto myšlenky mohou mít podobu pochybností, obav, pevných myšlenek nebo bolestivých obrazů, které je obtížné ovládat.Mohli byste trpět OCD, pokud vás tyto myšlenky přemohou ve špatný čas, pokud ovládnou vaši mysl a paralyzují vás hlubokým přesvědčením, že se něco pokazí. Nejčastější posedlosti jsou následující.
   • Silná potřeba pořádku, symetrie nebo přesnosti. Pokud příbory nejsou správně umístěny na stole, když se malé detaily nezobrazí podle očekávání nebo když si všimnete, že rukávy košile nemají stejnou délku, jako ve vašem mozku, můžete cítit přetrvávající nepohodlí. ostatní.
   • Strach ze znečištění nebo kontaminace mikroby, Vaše pokožka může cítit hlubokou nechuť přicházet do kontaktu s odpadky, mít pochybné chodník nebo dokonce potřást rukou. To se může projevit nezdravou potřebou umýt si ruce a udržet vše čisté. Lze to také vyjádřit hypochondrií, pokud se neustále obáváte, že nedůležité události odhalí hlubší a zlověstnější příčiny.
   • Nadměrné pochybnosti a neustálá potřeba je třeba ujistit, strach z chyb, být v rozpacích nebo se chovat nepřijatelným způsobem ve společnosti, Pravidelně se můžete cítit ochromeni kvůli nečinnosti, s obavami a úzkostmi, které prochází hlavou, což vám brání v tom, abyste dělali cokoli, protože se bojíte špatně.
   • Strach ze špatných nebo vinných myšlenek, agresivních nebo hrozných myšlenek, ve kterých přemýšlíte o zranění sebe nebo o zranění druhých, Můžete ustoupit od těch příšerných, obsedantních myšlenek, které se objevují v zadní části vaší mysli, jako je vyhrožování stínům, můžete přestat přemýšlet o tom, že si ublížíte nebo ublížíte ostatním, i když víte, že ne neměl by to dělat. Můžete skončit přemýšlením o příšerných událostech v každodenních situacích, jako například představit si, že váš nejlepší přítel je při průjezdu ulicí zasažen autobusem.

2. 
   

   
   
   
   Buďte si vědomi donucení, které často doprovází posedlosti. Tyto donucení jsou rituály a zvyky, které se cítíte povinni opakovat donekonečna, což je obvykle způsob, jak zmizet vaše posedlost. Tyto obsedantní myšlenky se však stále vracejí v platnost. Tato nutkavá chování často způsobují úzkost samotnou, když se časem stávají náročnějšími. Nejběžnější donucení jsou následující.
   • Sprchy nebo vany se opakují, nebo je třeba neustále umývat ruce. Odmítnutí potřást rukou nebo se dotknout kliky dveří. Opakující se potřeba zkontrolovat věci, jako jsou zamčené dveře nebo z kamen, Možná budete muset umýt ruce pět, deset nebo dvacetkrát, než se budete cítit naprosto čistě. Pravděpodobně cítíte potřebu zamknout, odemknout a zavřít dveře na dobu neurčitou, než půjdete spát.
   • Neustálá potřeba počítat, mentálně nebo hlasitě při provádění rutinních úkolů, jíst jídlo v definovaném pořadí, potřeba systematicky umisťovat určité objekty určitým způsobem, Možná budete muset uklidit věci ve své kanceláři, než začnete pracovat. Možná nebudete schopni jíst jídlo, pokud jedno z vašich potravin přijde do kontaktu s ostatními.
   • Mít pevné myšlenky ve formě slov, obrázků nebo často poněkud znepokojujících myšlenek, které neodejdou a mohou narušit váš spánek, Možná vás rozruší vize násilné a strašné smrti. Pravděpodobně si nemůžete pomoci, ale představte si to nejhorší a nemůžete se zdržet přemýšlení o čemkoli strašném v dané situaci.
   • Opakování konkrétních slov, frází nebo modliteb, potřeba několikrát vykonávat určité úkoly, Dalo by se opravit slovo „promiňte“ a omluvte se na neurčito, když vás něco trápí. Možná budete muset několikrát zabouchnout dveře svého automobilu, než budete moci řídit.
   • Sbírejte nebo sbírejte předměty bez zjevné hodnoty, Dalo by se hromadit věci, které nepotřebujete nebo nutně nepoužíváte, natolik, že je kamion zasunut do auta, garáže, zahrady nebo ložnice. Můžete mít silnou a iracionální připoutanost k určitým objektům, i když pragmatičtější část vašeho mozku ví, že přitahují pouze prach.

3. 
   

   
   
   
   Zjistěte, které kategorie OCD jsou nejčastější. Obsesie a donucení se točí kolem určitých témat a situací. Mohli byste skončit v mnoha z těchto kategorií, stejně jako jste se s žádnou z nich nemohli ztotožnit. Toto je spíše způsob, jak pochopit, co spouští vaše nutkavé chování. Mezi nejčastější typy OCD patří lidé, kteří potřebují umýt často, ti, kteří neustále něco kontrolují, ti, kteří pochybují a cítí se provinile, kteří počítají a ukládají, a ti, kteří hromadí spoustu věcí.
   • Posedlý čistotou bojí se mikrobů. Můžete trpět nutkáním v podobě nutnosti neustále si umývat ruce nebo zběsilě čistit. Možná budete muset po vyjmutí koše umýt ruce mýdlem a vodou pětkrát za sebou. Můžete skončit několikrát vysáváním ve stejné místnosti, protože se nezdá být dostatečně čistý.
   • Lidé, kteří to zkontrolují neustále některé věci, které spojují s nebezpečím. Možná zjistíte, že před spaním je desetkrát zkontrolováno, že jsou dveře zamčené. Můžete zkontrolovat celou dobu jídla, které jste vypnuli, i když si to pamatujete. Možná byste mohli neustále kontrolovat, zda kniha, kterou jste si půjčili z knihovny, je ta, kterou chcete. Možná se budete cítit povinni to zkontrolovat deset, dvacet nebo třicetkrát, abyste se ujistili.
   • Lidé, kteří pochybují a cítí se provinile bojte se nejhorších kalamit nebo trestu, pokud vše není dokonalé nebo se nedělá v pravidlech umění. To se může projevit jako posedlost čistotou, přesností nebo vlnou ochromující pochybnosti, která vám brání v jednání. Dokázali byste neustále analyzovat své myšlenky a činy, abyste odstranili nedokonalosti.
   • Lidé, kteří počítají a kteří hodnotí jsou posedlí pořádkem a symetrií. Můžete být pověrčiví ohledně určitých čísel, barev nebo rozvržení a můžete cítit hluboký pocit nevhodnosti, pokud není vše v pořádku.
   • Lidé, kteří se hromadí mají hlubokou nechuť vyhazovat cokoli. Mohli byste nutně hromadit věci, které nepotřebujete nebo nepoužíváte. Můžete cítit hlubokou a iracionální připoutanost k určitým objektům, i když nejracionálnější část vašeho mozku ví, že jen hromadí prach.

4. 
   

   
   Zvažte závažnost vašich příznaků. Příznaky OCD obvykle začínají postupným způsobem a mohou mít různou intenzitu po celý život. Tato porucha se projevuje poprvé v dětství, během dospívání nebo na počátku dospělého života. Příznaky se obvykle zhoršují, když se u vás objeví větší stres. V některých případech může být tato porucha tak závažná a invazivní, že se stává deaktivující. Měli byste navštívit lékaře pro profesionální diagnózu, pokud poznáte mnoho z těchto běžných posedlostí, pokud se ocitnete v jedné nebo více kategoriích a trávíte spoustu času přemýšlením o stavu.

Metoda 2 Diagnostikovat a ošetřovat OCD

1. 
   

   
   Promluvte si s lékařem nebo psychologem. Nespoléhejte se na svou vlastní diagnózu. Někdy se můžete obávat úzkosti nebo posedlosti, můžete hromadit předměty nebo můžete mít averzi k mikrobům, ale OCD se rozšiřuje přes širší spektrum a přítomnost některých příznaků nemusí znamenat, že potřebuješ léčbu. Nikdy nebudete vědět, jestli máte OCD, pokud vám není diagnostikován zdravotníkem.
   • Neexistují žádné laboratorní testy k diagnostice OCD. Doktor založí svou diagnózu na hodnocení vašich příznaků, včetně času stráveného na vašich rituálních jednáních.
   • Nebojte se, pokud vám byla diagnostikována OCD. Neexistuje žádný lék na tuto poruchu, ale existují léky a behaviorální terapie, které vám mohou pomoci zmírnit a kontrolovat vaše příznaky. Možná se budete muset naučit žít se svými posedlostmi, ale nemusíte je nechat řídit váš život.

2. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře na kognitivní behaviorální terapii. Cílem této terapie, známé také jako expoziční terapie nebo expoziční a preventivní terapie, je naučit lidi s OCD, jak se vypořádat se svými strachy a omezit jejich úzkost, aniž by se museli uchýlit k jejich rituální chování. Cílem této terapie je také snížit přehnané nebo katastrofické myšlenky, které se často vyskytují u lidí s OCD.
   • Možná budete muset jít k psychologovi, abyste zahájili kognitivní behaviorální terapii. Ošetřující lékař vás může kontaktovat s osobou, kterou potřebujete. Nebude to snadné, ale měli byste se dozvědět o programech behaviorální terapie ve vašem okolí, pokud jste pevně odhodláni zvládnout své pevné myšlenky.

3. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře na léky. Antidepresiva, zejména selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, vám mohou pomoci při léčbě OCD. Účinnější mohou být i starší léky, jako jsou tricyklická antidepresiva. Další atypičtější antipsychotika byla také použita ke zmírnění příznaků OCD buď samostatně, nebo v kombinaci s jiným antidepresivem.
   • Při užívání více léků buďte velmi opatrní. Než začnete tento přípravek užívat, zeptejte se na nežádoucí účinky jakéhokoli léku a zeptejte se svého lékaře, zda je vhodné užívat nový lék v kombinaci s těmi, které již užíváte.
   • Antidepresivum uklidní pouze příznaky OCD, neléčí jej a v žádném případě není neomylnou léčbou. Velká klinická studie v oblasti duševního zdraví ukázala, že u 50% léčených lidí zmizely příznaky antidepresivy i po vyzkoušení dvou různých typů drog.