Jak se zbavit kocoviny

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Rehydratujte
• Metoda 2 Jezte pro boj s kocovinou
• Metoda 3 Odpočinek a zotavení
• Metoda 4 Uzdravte kocovinu drogami

Už nikdy nebudu pít! To je fráze, kterou každý promluvil alespoň jednou, když se probudil z noci s příliš velkým množstvím vody s intenzivní bolestí hlavy a žaludkem, který z nich činí osm. Alkohol je diuretikum, což znamená, že z těla odstraňuje tekutiny. Následující dehydratace způsobuje hrozné příznaky kocoviny. Bohužel neexistuje 100% účinná léčba kocovin, ale můžete najít různé způsoby, jak léčit symptomy, abyste je zmírnili, dokud nebude kocovina úplně pryč.

stupně

Metoda 1 Rehydratujte

1. 
   

   
   Pijte hodně vody. Pokud se chcete zbavit kocoviny, musíte se postarat o dehydrataci způsobenou pitím alkoholu. Nejjednodušší způsob, jak rehydratovat, je pít hodně vody, když se probudíte. Pijte tekutiny, které vaše tělo může snadno trávit, aby nahradilo ztracenou vodu, aniž by dráždilo žaludek.
   • Tím, že pijete litr vody před spaním, pomůžete si po probuzení trpět méně dehydratace. U postele držte sklenici vody, abyste ji mohli pít v noci.

2. 
   

   
   Pijte izotonické nápoje. Stejně jako voda, izotonické nápoje mohou být velmi účinné při výměně tekutin a dodávají vám energii, kterou potřebujete. Tyto nápoje obsahují uhlohydráty, které se uvolňují pomalu, což vám pomůže zůstat v pohotovosti po celý den.
   • Nakupujte nápoje, které obsahují elektrolyty, které musíte při dehydrataci vyměnit.
   • Věnujte pozornost energetickým nápojům, které obsahují kofein a které vás jistě ještě více dehydratují.
   • Pokud se cítíte velmi dehydratovaní, kupte si orální rehydratační roztok. Tyto nápoje jsou speciálně navrženy k léčbě dehydratace, kterou většina energetických nápojů nedělá.

3. 
   

   
   
   
   Vypijte trochu ovocné šťávy. Můžete také rehydratovat pitím ovocné šťávy. Vitaminy a minerály, které obsahují, vás mohou dostat zpět na nohy. Ovocné šťávy mají obvykle vysoký obsah fruktózy, cukr ovlivňuje hladinu energie a fungování jater.
   • Ovocné šťávy také obsahují vitamín C, prvek, který často ztratíte při pití alkoholu.
   • Rajčatová šťáva, pomerančová šťáva a kokosová voda jsou také vynikající volbou.

4. 
   

   
   Pijte zázvorový čaj. Zázvorový čaj vám pomůže eliminovat nevolnost a zvracení. Těhotné ženy to často pijí, aby pomohly zmírnit ranní nevolnost, takže je možné tento efekt použít k léčbě kocovin. Například před přidáním pomerančové šťávy, půl citronu a půl šálku medu vařte 10 až 12 kusů čerstvého kořene zázvoru v asi 4 šálcích vody.
   • Tato směs pomůže zmírnit kocovinu stabilizací hladiny glukózy v krvi.
   • Infuze zázvoru je pravděpodobně lepší než zázvorové pivo. Nealkoholické nápoje zvyšují tlak na žaludek a mohou způsobit nevolnost.

5. 
   

   
   
   
   Pijte doušky tekutin po celý den. Neexistuje žádné pevné množství k pití, ale tyto nápoje musíte konzumovat po celý den tím, že si vezmete malé doušky. Při pravidelném pití vám ovocné šťávy a izotonické nápoje pomohou doplnit tekutiny, vitamíny a živiny, které jste během dne ztratili.

6. 
   

   
   Vyhněte se kofeinovým nápojům. Stejně jako pijete vodu a ovocnou šťávu k rehydrataci, může konzumace značného množství kofeinových nápojů, jako je káva, zvýšit vaši dehydrataci. Kofein zužuje krevní cévy a zvyšuje krevní tlak, což zesiluje příznaky kocoviny.

Metoda 2 Jezte pro boj s kocovinou

1. 
   

   
   Jíst vejce. Vejce jsou vynikajícím prostředkem pro potírání kocovin. Obsahují aminokyselinu zvanou cystein, kterou vaše tělo potřebuje po velkém pití. Cystein pomáhá rozkládat toxiny, které způsobují stav, ve kterém se nacházíte po pití. Díky tomu, že se vaše tělo zbaví zbytku těchto toxinů, vejce vám mohou pomoci cítit se svěží a plná energie.
   • Vyvarujte se přípravě vajíček na příliš mnoho tuku, protože to může způsobit nevolnost.

2. 
   

   
   Vezměte misku obilovin. Pokud vám myšlenka na vejce obrátí žaludek zpět, zkuste vzít misku obohacených obilovin. Je lepší zvolit celá zrna, která vám přinesou více vitamínů a živin.

3. 
   

   
   Vezměte kuřecí polévku k doplnění vitamínů a minerálů. Kuřecí polévka je čirý vývar, který také obsahuje zeleninu. Je to vynikající zdroj vitamínů a minerálů, které potřebujete po kocovině. Je to také vynikající jídlo, pokud se cítíte křehké a máte potíže s udržením silného jídla. Kuřecí vývar vám může pomoci zejména při doplňování draslíku a soli.

4. 
   

   
   Konzumujte potraviny s vysokým obsahem draslíku. Když pijete, zjistíte, že často chodíte do koupelny, protože alkohol je diuretikum. Když hodně močíte, ztratíte více draslíku než obvykle. Nízká hladina draslíku může vést k únavě, nevolnosti a slabosti, což jsou všechny příznaky kocoviny. Abyste tomu zabránili, konzumujte potraviny s vysokým obsahem draslíku.
   • Banány a kiwi jsou levné a snadno najdete potraviny, které již můžete mít ve své kuchyni.
   • Pečené brambory, zelená listová zelenina, houby a sušené meruňky jsou také dobrým zdrojem draslíku.
   • Energetické nápoje také často obsahují draslík.

5. 
   

   
   Konzumujte potraviny jako toast a sušenky. Pokud máte pocit, že je váš žaludek poměrně citlivý, může být dobrým řešením konzumace těchto potravin. Cílem, který hledáte při jídle kocoviny, není vstřebat alkohol, ale doplnit cukr a živiny.
   • Alkohol brání vašemu tělu udržovat normální hladinu cukru a snížení hladiny cukru vede k únavě a slabosti, což ohrožuje vaše tělo.
   • Vyberte například komplexní uhlohydráty, jako jsou ovesné vločky a celozrnný cereální chléb.

Metoda 3 Odpočinek a zotavení

1. 
   

   
   Vraťte se do postele. Jednoduše řečeno, spánek je nejlepší způsob, jak se zbavit kocoviny. Když spíte po pití, projdete paradoxní spánkovou fází, která umožňuje mozku odpočinout, proto je důležité spát co nejdříve.
   • Nedostatek spánku může zhoršit příznaky kocoviny.
   • Jediným účinným lékem na kocovinu je čas.

2. 
   

   
   Jděte se projít. Aniž byste se vyčerpali a riskovali dehydrataci, můžete jít ven a projít se, abyste se zotavili z kocoviny. Rychlost eliminace toxinů se zvyšuje s nárůstem kyslíku v těle.
   • Malá procházka pomůže vašemu metabolismu zbavit se alkoholu ve vašem systému.
   • Pokud máte opravdu problémy, nemusíte se nutit, odpočívejte, abyste se dostali zpět na nohy.

3. 
   

   
   Pokuste se ve svém státě potěšit. Máte-li kocovinu, mohlo by být lákavé oddávat se tomuto stavu nezdaru a odmítnout celý den vstávat z postele nebo na gauči. Pokud tento stav vynecháte a budete se věnovat každodenním činnostem, jako by se nic nestalo, zjistíte, že se příznaky zmenšují. Odmítnutí může být mocným nástrojem k přesvědčení mozku, že je vše v pořádku.

4. 
   

   
   Masírujte. Můžete se pokusit zmírnit některé příznaky masírováním konkrétních míst na hlavě a rukou.
   • Masáž hrotu v dutině pod týlním výběžkem by měla zlepšit váš krevní tlak.
   • Silně přitlačte mezi obočí nad nos.
   • Jemně masírujte vaše chrámy.
   • Zmáčkněte lalok každého ucha mezi palcem a ukazováčkem.
   • Klepnutím ukazováčkem na bod těsně pod nosem, trochu nad středem horního rtu.
   • Masírujte dutinu ve středu brady rychlým pohybem tam a zpět.
   • Masírujte dlaň každé ruky.
   • Stiskněte masitou část každého malého prstu (malého prstu) každé ruky, počínaje levou rukou.

Metoda 4 Uzdravte kocovinu drogami

1. 
   

   
   Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti. Vaše bolesti hlavy a bolesti svalů lze snadno vyléčit uvolněním bolesti na předpis. Zkontrolujte doporučenou dávku na balení (obvykle maximálně dvě tablety) a po probuzení si je vezměte se sklenicí vody.
   • Můžete užívat léky proti bolesti, které obsahují aspirin nebo NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky, jako je libuprofen), ale mohou dráždit žaludek a způsobit větší nevolnost.
   • Pokud máte citlivý žaludek nebo nevíte, jaké analgetikum je třeba užívat, kontaktujte svého lékaře.
   • Neužívejte paracetamol! Paracetamol je léčen játry stejně jako alkohol. Dávka většiny léčiv obsahujících paracetamol naznačuje, že by neměl být mísen s alkoholem. To by mohlo vést k selhání jater. Můžete také najít paracetamol prodávaný jako paracetamol, ale je to stejný lék.

2. 
   

   
   Zkuste vzít antacidum do žaludku. Bolest žaludku je jedním z nejčastějších příznaků kocoviny způsobených vysokou hladinou kyseliny. Pokud se cítíte nevolně, zvažte užívání antacida bez předpisu, abyste neutralizovali kyselinu v žaludku a vyhnuli se zažívacím potížím. Stejně jako léky proti bolesti existuje riziko, že tyto tablety mohou dráždit žaludek, proto byste si měli přečíst dávku a užít je podle pokynů.
   • V lékárně najdete různé značky antibiotik.
   • Antacida často obsahují hydroxid hlinitý, uhličitan hořečnatý nebo uhličitan vápenatý a trisilikát hořečnatý. Tyto ingredience se nacházejí ve značkách jako Tums, Mylanta a Maalox.

3. 
   

   
   Vezměte multivitamínovou tabletu. Když pijete alkohol, vaše tělo ztratí spoustu živin, včetně vitamínu B12 a folátu, a musíte ho vrátit. Pokud máte pocit, že máte nevolnost, nemusí být možné tabletu udržet.
   • Stejně jako jiné léky vám šumivá pastilka pomůže rychlejším pohybem důležitých prvků v těle.
   • Rozpustné tablety se rozpustí ve sklenici vody nebo jiného nápoje.
   • Šumivé tablety se také rozpustí ve vodě, ale obsahují oxid uhličitý, který jim pomáhá vytvářet bubliny.Tyto šumivé tablety vám však mohou způsobit nevolnost.

4. 
   

   
   Dejte si pozor na „zázračné léčby“. Tablety prodávané na kocovinu obsahují mnoho z těchto prvků používaných ke zmírnění příznaků. Můžete to zkusit, ale buďte opatrní, protože vědecké studie dospěly k závěru, že jejich účinnost je velmi omezená. Neexistuje lepší lék na kocovinu než čas a voda.