Jak zmírnit bolest prsu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Uvolněte bolest prsu doma
• Metoda 2 K léčbě bolesti prsu použijte lékařské ošetření

Bolest prsu, nazývaná také mastalgie, je velmi častá u žen a někdy dokonce u mužů a adolescentů. Je to způsobeno různými jevy od menstruace po těhotenství, menopauzu nebo rakovinu. Bolest prsu může být intenzivní, ale obvykle není způsobena vážným problémem. V závislosti na symptomech a lékařské diagnóze existují různé způsoby léčby, které můžete zkusit zmírnit bolest, kterou cítíte.

stupně

Metoda 1 Uvolněte bolest prsu doma

1. 
   

   
   Používejte pohodlnou podprsenku s dobrou podporou. Váš výběr podprsenky ovlivňuje pohodu vašich prsou. Modely, které pevně podpírají hrudník, zmírní bolest a omezí účinky gravitace.
   • Požádejte odborníka, aby vám pomohl najít správnou velikost podprsenky. Špatně padající podprsenka může způsobit bolest. Najdete profesionála, který vám poradí vhodný model ve většině obchodních domů a prádelen.
   • Nenoste push-up podprsenku nebo kovový rám na několik dní. Namísto toho noste camisoles s integrovanou podprsenkou nebo sportovní podprsenky.
   • Pokud je to možné, nosit podprsenku, když spíte. Pokud to potřebujete, noste sportovní podprsenku z prodyšného materiálu.

2. 
   

   
   
   
   Neaplikujte jinak než sportovní podprsenku. Pokud jste aktivní nebo pravidelně cvičíte, zakupte si dobře padnoucí sportovní podprsenku. Sportovní podprsenka je speciálně navržena pro podporu a ochranu prsou před otřesy během cvičení. Pomůže vám zmírnit bolest prsu.
   • Sportovní podprsenky přicházejí v různých stylech, velikostech a typech podpory. Požádejte odborníka, aby vám pomohl najít model, který vyhovuje vašim potřebám a velikosti vaší hrudi.
   • Ženy s velkými ňadry by si měly koupit silnější a pevnější sportovní podprsenku. Ti s malými ňadry potřebují model s menší podporou.

3. 
   

   
   Naneste na prsa studený obklad. Naneste studené obklady na bolestivé části prsou. Omezíte otoky a zmírníte bolest.
   • Balení ledu používejte tak často, jak je potřeba, ale ne vždy více než 20 minut.
   • Můžete zmrazit plastové sklo naplněné vodou a jemně masírovat bolestivé části.
   • Máte také možnost použít balíček zmrazené zeleniny zabalený v hadříku. Zmrazená zelenina se přizpůsobí tvaru prsou a je praktičtější než pytel zmrzliny.
   • Pokud je příliš chladno nebo vaše pokožka začne znecitlivět, sáček vyjměte. Mezi ledovou zábal a pokožku vložte ručník, abyste zabránili omrzlinám.

4. 
   

   
   
   
   Na bolest v prsou používejte termoterapii. Využití tepla nejenže vás a vaše napjaté svaly uvolní, ale také zmírní bolest. Ať už používáte vyhřívací podložky nebo horké koupele, existují různé typy tepelného ošetření k úlevě od bolesti na prsou.
   • Udělejte si horkou koupel nebo horkou sprchu, abyste si odpočinuli a zmírnili bolest prsu.
   • Naplňte láhev s horkou vodou nebo si zakupte topnou podložku a položte ji na prsa.
   • Volně prodejné krémy jsou také účinné proti bolesti prsu. Při použití na bradavky však buďte opatrní. Pokud kojíte, nepoužívejte je.

5. 
   

   
   Omezte nebo se vyhněte kofeinu. Studie, které hledají souvislost mezi kofeinem a bolestí prsu, jsou stále neprůkazné, ale lékaři doporučují tuto látku úplně omezit nebo se jí vyhnout. Je možné, že vám to pomůže zmírnit bolest.
   • Nealkoholické nápoje, káva a čaj obsahují kofein.
   • Potraviny obsahující čokoládu a kávovou zmrzlinu obsahují kofein.
   • Pokud užíváte tablety kofeinu, abyste zůstali vzhůru, vyhněte se času, který stráví bolest prsu.

6. 
   

   
   Upravte svůj jídelníček. Jezte méně tuků a složitější sacharidy. Bylo prokázáno, že změna stravy může zmírnit bolest v prsou.
   • Jíst libové maso, jako je kuře a ryby, na bílkoviny a vyhýbat se vysokým obsahem tuků, jako jsou smažená jídla a nezdravé jídlo.
   • Najdete komplexní uhlohydráty v ovoci, zelenině a celých zrnkách.

7. 
   

   
   Vezměte doplňky výživy. Studie ukazují, že doplňky výživy jsou účinné proti bolesti prsu. Jezte vitamíny a minerály (například vitamín E a liody), abyste zmírnili bolest, kterou cítíte.
   • Užívejte 600 IU vitaminu E denně, 50 mg vitamínu B6 denně a 300 mg hořčíku denně.
   • Liodu najdete ve soli nebo ve vodných solných roztocích (3 až 6 mg denně).
   • Dárcovský olej obsahující kyselinu linolovou způsobuje, že prsa jsou méně citlivá na hormonální změny. Vezměte 3 gramy denně.
   • Výživové doplňky a vitamíny najdete ve většině lékáren a obchodů se zdravou výživou.

8. 
   

   
   Masírovat prsa. Jemně masírujte svá prsa a okolní tkáně, abyste zmírnili bolest a pomohli vám relaxovat.
   • Studie ukazují, že masáž uvolňuje napětí a uvolňuje napjaté svaly.
   • Jděte snadno, když masírujete hruď. Pravděpodobně nechcete ublížit jemnou tkáň prsou. Třete si obličej nebo jednoduše masírujte uši, abyste uvolnili napětí.

9. 
   

   
   Vezměte léky proti bolesti. Pokud je to nutné, vezměte úlevu od bolesti, abyste zmírnili extrémní nepohodlí. Tyto léky jsou účinné proti bolesti prsu a možnému otoku.
   • Vezměte volně prodejné léky proti bolesti, jako je aspirin, libuprofen, naproxen sodný nebo lacetaminofen.
   • Libuprofen a naproxen sodný jsou také účinné proti otokům.

Metoda 2 K léčbě bolesti prsu použijte lékařské ošetření

1. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem. Pokud jsou domácí léčby neúčinné nebo bolest vašeho prsu ovlivňuje váš každodenní život, navštivte lékaře. Bolest prsu je běžná a lze ji léčit. Včasná lékařská diagnóza vám pomůže zmírnit bolest a získat léčbu, která je pro základní příčiny správná.
   • Můžete se poradit se svým obvyklým lékařem nebo se obrátit na porodníka-gynekologa se specializací na léčbu nemocí, jako je zánět šlach.
   • Váš lékař provede fyzickou prohlídku, aby diagnostikoval vaši bolest a hledal abnormality na prsou. Bude také vyžadovat zdravotní anamnézu, která zahrnuje věci, jako je typ činností, které děláte a léky, které užíváte.
   • Bromokriptin, perorální léky, může být předepsán.

2. 
   

   
   Na prsa naneste lokální protizánětlivý krém. Požádejte svého lékaře, aby předepsal topický protizánětlivý krém bez steroidů nebo si zakoupil přepážku v nejbližší lékárně. Krém zmírňuje bolest a snižuje otoky spojené s bolestí prsu.
   • Naneste krém přímo na bolest v oblasti prsou.

3. 
   

   
   Upravte antikoncepční pilulky. Protože antikoncepční pilulky často obsahují hormony, mohou být zodpovědné za bolest prsu. Chcete-li změnit typ nebo dávku tablet, poraďte se se svým lékařem. Je možné, že zmírňuje vaše bolesti.
   • Skákání tablet s placebem nebo týden mimo pilulku může také zmírnit bolest v prsou.
   • Účinná může být i forma nrogové antikoncepce.
   • Před ukončením užívání antikoncepčních pilulek nebo před užitím jakékoli jiné antikoncepce se poraďte se svým lékařem.

4. 
   

   
   Snižte dávku léků na hormonální terapii. Pokud se chystáte na hormonální léčbu menopauzy nebo jiného problému, zeptejte se svého lékaře, zda můžete snížit dávku nebo ukončit léky. To může zmírnit bolest nebo citlivost prsou, ale mohou se také objevit vedlejší účinky.
   • Požádejte svého lékaře, aby snížil dávku léků, přestal ji předepisovat nebo doporučil jiné hormonální ošetření.

5. 
   

   
   Zkuste tamoxifen a danazol. Tyto léky jsou krátkodobým řešením silné bolesti. Používají se jako poslední možnost u žen, které nereagují na jiné ošetření. Požádejte o posudek svého lékaře a zvažte možnost užívání některého z těchto léků k úlevě od bolesti na prsou.
   • K získání danazolu nebo tamoxifenu je vyžadován lékařský předpis.
   • Uvědomte si, že tyto 2 léky mohou způsobit znatelné vedlejší účinky, jako je přírůstek hmotnosti, tržné rány a změny hlasu.

6. 
   

   
   Sledujte relaxační terapii. Pokud vás bolest v prsu zdůrazňuje, zvažte možnost provedení relaxační terapie. Ačkoli neexistují žádné přesvědčivé studie o daném subjektu, existuje důkaz, že tato metoda je účinná proti bolesti prsu, protože kontroluje silnou úzkost, která ji doprovází.