Jak zastavit závislost na internetu

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Uzdravte základní psychologický problém
• rada

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se 42 lidí, někteří anonymní, časem podílelo na jeho vydání a zlepšování.

V tomto článku je citováno 17 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Přestože závislost na internetu dosud není oficiálně uznána jako porucha v Diagnostické a statistické příručce duševních poruch (DSM), jedná se o stále častější problém, který postihuje mnoho lidí. Účinky na duševní a emoční zdraví závislých mohou být významné, takže se mohou cítit osamělí, úzkostní a depresivní. Závislosti mohou mít také nežádoucí dopady na důležité aspekty života člověka, jako je produktivita práce a osobní vztahy.

stupně

Část 1 ze 4:
Uzdravte základní psychologický problém

1. 3 Rozvíjejte nové koníčky. Je to svět plný aktivit, které si můžete vychutnat i mimo internet! Slibte, že svůj počítač použijete pouze k práci a hledání rekreačních zdrojů jinde. Opusťte svůj domov, držte se dál od pokušení.
   • Procházka nebo běh.
   • Připojte se ke sportovnímu klubu: fotbal, basketbal, ragby, co se vám nejvíce líbí!
   • Připojte se ke čtenářskému klubu.
   • Založte skupinu s přáteli, kteří sdílejí váš vkus pro hudbu.
   • Oblečte šití nebo pletení.
   • Začněte zahradničení.
   • Připravte chutná domácí jídla, ušetřete peníze a zhltněte okamžiky svobody, které byste dříve strávili na internetu!
   reklama

rada

• Zpočátku to může být obtížné, ale nevzdávejte se! Jediným způsobem, jak uspět, je držet se vašeho programu.
• Umístěte počítač na místo v domě, které je na cestě vašich blízkých, aby vám mohli říct, abyste šli ven.
• Pokud počítač nepoužíváte, vypněte jej a uložte.
• Požádejte přátele, aby jim řekli o vašem programu.

Citováno z „https://www..com/index.php?title=stopper-spended-to-Internet&oldid=263866“