Jak zacházet s podvrtnutím první pomoci

Obsah

• stupně
• Část 1 Zahajte první fáze léčby
• Část 2 Vyhledání lékařské pomoci

Lentorse nastává, když se vlákna vazů, které podporují kosti kloubů, trhají. Podvrtnutí může způsobit silnou bolest, otok, změnu barvy a nedostatek pohyblivosti. Vazby v kloubech se hojí rychle a podvrtnutí obvykle nevyžaduje chirurgický zákrok nebo jiné intenzivní lékařské ošetření. Je však důležité správně ošetřit lentorse pomocí první pomoci nebo technik první pomoci, aby bylo možné se hojit rychleji.

stupně

Část 1 Zahajte první fáze léčby

1. Použijte techniku ​​RICE, kterou doporučují odborníci první pomoci. RICE zahrnuje odpočinek, ledovou kompozici, kompresi a nadmořskou výšku. Začleňte všechny tyto aspekty do léčby, abyste se rychle dostali zpět a zmírnili počáteční bolest a otoky.

2. 
   

   
   Pokud to není nezbytně nutné, zbytek postiženého kloubu přerušte. Odpočinek je nezbytný pro proces hojení a pro zabránění zbytečné bolesti při poranění. Pokud bezpodmínečně musíte použít tento kloub (například chodit), udělejte to opatrně a s dalšími podpěrami.
   • Použijte berle k chůzi, pokud jste si vymkl kotník nebo koleno.
   • Použijte šátek na zápěstí nebo paži.
   • Omotejte dlahu kolem postiženého prstu nebo lureilu a připojte jej k nejbližšímu prstu nebo špičce.
   • Nezastavujte žádnou fyzickou aktivitu kvůli slimání, ale vyhněte se použití postiženého kloubu po dobu nejméně 48 hodin nebo dokud bolest nezmizí.
   • Pokud jste sportovec, poraďte se se svým trenérem, trenérem nebo lékařem o tom, kdy je třeba začít znovu cvičit.

3. 
   

   
   
   
   Naneste led na postiženou oblast co nejdříve. Pomocí ledového bloku nebo ledového balení aplikujte tlak na postiženou oblast po dobu tří dnů, dokud se otok neklesne.
   • V případě potřeby použijte jakýkoli typ ledových obalů, jako jsou kostky ledu, v plastovém sáčku, opakovaně použitelných chemických chladicích blocích, ručníku na led nebo dokonce zmrazené zeleninové balíčky.
   • Pokud je to možné, aplikujte zmrzlinu do 30 minut od zranění.
   • Nepoužívejte led přímo na kůži - k ochraně tkáně pokožky použijte ručník nebo hadřík.
   • Naneste led nebo ledové balení každých 20 až 30 minut po celý den.
   • Po každém ošetření vyjměte ledový obal nebo ledový obal, aby se pokožka mohla vrátit na normální teplotu, než budete pokračovat s další aplikací ledu.
   • Naneste ledový blok nebo ledový obklad dostatečně dlouho, abyste cítili bolest a mírnou necitlivost. To může trvat 15 až 20 minut a tato aplikace zmírní bolest.

4. 
   

   
   
   
   Komprimujte lentorse obvazem nebo obvazem. Tím bude chráněná oblast chráněna a uzavřena.
   • Spona pevně, ale ne pevně, zabraňte, aby se končetina znecitlivěla nebo mravencovala.
   • Použijte ortézu kotníku, která může být účinnější než obvaz nebo obvaz.
   • Hledejte obvazy nebo elastické obvazy, abyste zajistili lepší pevnost a flexibilitu.
   • Pokud je to možné, použijte jako obvazovou náhradu atletickou pásku.
   • Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, pokud si nejste jisti, jaký druh obvazu byste měli použít nebo jak to udělat.

5. 
   

   
   Pokud je to možné, zvedněte zapojení protézy nad hrudník. Nadmořská výška pomáhá snižovat otoky. Pokuste se udržovat postiženou oblast zvýšenou na 2 až 3 hodiny každý den.
   • Posaďte se nebo si lehněte s kolenem nebo kotníkem zvednutým před vámi a položeným na polštáři.
   • Pro zvednutí těchto končetin nad hrudník použijte šátek na zápěstí nebo paži.
   • Spát zvednutím paží nebo nohou a položením na jeden nebo dva bratrance, pokud můžete.
   • Pokud nemůžete přesáhnout, zvedněte postiženou oblast na stejnou úroveň jako hrudník.
   • Ujistěte se, že necítíte necitlivost nebo mravenčení, a v takovém případě musíte přemístit postižený kloub. Pokud tyto pocity nadále cítíte, navštivte lékaře.

6. 
   

   
   Dopřejte svému podvrtnutí volnými analgetickými léky. Tyto léky mohou zmírnit bolest a zánět způsobený lentorse. Vyhněte se však užívání aspirinu, protože podporuje krvácení a může způsobit další komplikace i závažné zabarvení kůže. Hledejte nesteroidní protizánětlivé léky, jako je libuprofen (Advil například) nebo Aleve, které jsou obecně doporučovány pro výrony kvůli jejich protizánětlivým vlastnostem. Můžete také brát produkty jako Lacetaminophen (jako Tylenol), abyste uklidnili vaše bolesti.
   • Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem, abyste získali lepší představu o dávkách a zjistili produkt, který vám nejlépe vyhovuje.
   • Zeptejte se také svého lékaře nebo lékárníka, zda můžete užívat tyto léky proti bolesti současně s jinými předepsanými léky, které již užíváte.
   • Dávkování a četnost najdete na etiketě produktu.
   • Buďte si vědomi možných vedlejších účinků způsobených těmito volně prodejnými léky proti bolesti.
   • Přiřaďte danalgesický příjem k krokům terapie RICE.

7. 
   

   
   Zvládněte svou bolest pomocí homeopatických ošetření. Ačkoli účinky proti bolesti u těchto terapií nejsou vědecky prokázané, mnoho lidí je považovalo za účinné.
   • Koření zvané kurkuma je známé svými protizánětlivými vlastnostmi. Smíchejte dvě polévkové lžíce tohoto koření s 1 polévkovou lžičkou limetové šťávy a vody, aby se vytvořila pasta, naneste na postižený kloub a poté zabalte obvazem po dobu několika hodin.
   • Kupte sůl Epsom v lékárně ve vaší oblasti. Jeden šálek této soli smíchejte s teplou vodou v povodí nebo kbelíku, nechte sůl rozpustit. Poté poraněný kloub namočte několikrát 30 minut během dne.
   • Naneste na postižený kloub masti nebo krémové darnice (dostupné v lékárnách), abyste snížili zánět a otoky a zvýšili krevní oběh. Po nanesení spoje zabalte obvazem.

8. 
   

   
   Vyhněte se provádění určitých činností, které mohou způsobit další komplikace. Během prvních 72 hodin po lentorse musíte být obzvláště opatrní.
   • Vyhněte se horké vodě: žádné horké koupele, horká voda ve vaně, horké sauny a obklady.
   • Nepoužívejte alkohol, protože zvyšuje krvácení a otoky a zpomaluje hojení.
   • Přestaňte dělat intenzivní cvičení, jako je běh, jízda na kole a jiné podobné sportovní aktivity.
   • Odložte masáž na později, až dosáhnete fáze hojení.

Část 2 Vyhledání lékařské pomoci

1. 
   

   
   Poraďte se s lékařem. Pokud se stav léze nezlepší po 72 hodinách nebo pokud se u vás objeví příznaky zlomenin, měli byste se poradit s lékařem. Jakýkoli stav, který zřejmě přesahuje jednoduchý výron, by měl být vyšetřen lékařem.
   • Pokud nemůžete umístit předmět na postiženou končetinu, požádejte o lékařskou pomoc, protože to může být příznakem zvláště vážného podvrtnutí nebo zlomené kosti.
   • Nesnažte se ublížit. Toto riziko nepřijímejte, pokud se lentorse jeví jako velmi závažná.
   • Nesnažte se diagnostikovat lézi sami.
   • Vyhledejte lékařskou pomoc, abyste se vyhnuli prodloužení bolesti nebo způsobili další léze způsobené původní lentorózou.

2. 
   

   
   Všimněte si příznaků zlomených kostí. Rozpad těchto částí charakterizuje několik příznaků a pečovatelé by je měli vzít v úvahu. Pokud máte některý z těchto příznaků, vyhledejte lékařskou pomoc.
   • Všimněte si jakékoli neschopnosti pohnout kloubem nebo postiženou končetinou.
   • Pozorujte, zda je postižený kloub znecitlivělý, mravenčivý nebo silně otok.
   • Hledejte otevřené rány spojené s lentorse.
   • Zkuste si zapamatovat, pokud jste slyšeli praskající zvuk, když došlo k lentorse.
   • Sledujte, zda na kloubu nebo končetině je nějaká deformace.
   • Všimněte si jakékoli zvláštní citlivosti na kloub (lokalizovaná citlivost) nebo významného otlaku v této postižené oblasti.

3. 
   

   
   Pozorujte lézi dobře, abyste viděli známky infekce. Jakékoli příznaky infekce by měly být léčeny okamžitě, aby se zabránilo jejich šíření a způsobení nemoci.
   • Sledujte případné otevřené rány nebo otěry kolem léze, které by mohly vést k infekci.
   • Během prvních hodin nebo prvních dnů lentorse dávejte pozor na horečku.
   • Prohlédněte kloub nebo postiženou končetinu, zda z postižené oblasti nevykazují známky zarudnutí nebo červené značky.
   • Dotkněte se postižené oblasti, abyste ucítili teplo nebo zvýšili otoky, což je známkou infekce.

• Elastická bandáž, bandáž nebo atletická páska
• Ortéza nebo šátek
• Bloky ledu nebo ledové balíčky
• Berle