Jak zacházet s domácí kýlou

Autor: Laura McKinney

Datum Vytvoření: 1 Duben 2021

Datum Aktualizace: 13 Smět 2024

Obsah

stupně
Část 1 Změna životního stylu
Část 2 Fyzické aktivity
Část 3 Prevence možných kýly
Část 4 Pochopte svůj stav

V tomto článku: Změna způsobu životaPříjem fyzických aktivitPředcházení možných kýlyVčetně vaší kondice11 Reference

Kýla je výčnělek, který se vytváří, když orgán vyvíjí tlak na sval nebo tkáň, která ho drží na místě. Tento nádor je běžnější v laboratoři. Kýla se však také může tvořit v horní části stehna, v pupku a v oblasti vlny. Ačkoli většina kýly nepředstavují ohrožení lidského života, neodejdou samy od sebe a mohou vyžadovat chirurgický zákrok, aby se zabránilo potenciálně nebezpečným komplikacím. Bez ohledu na intervence existují cvičení, která můžete dělat doma, a vy můžete přijmout změny životního stylu, abyste zlepšili svůj stav.

stupně

Část 1 Změna životního stylu

Jezte několik malých jídel. Doporučuje se jíst 6 častých jídel denně se 3 hlavními jídly a 3 občerstvením, střídavě. Velká nebo těžká jídla se nedoporučují, protože to může vést k refluxu obsahu žaludku, zejména v případě hiátové kýly. Kyselina žaludková stoupá do jícnu, protože část žaludku vyčnívá bránicí do hrudníku.
- Není to výmluva k jídlu víc. Občerstvení by mělo být jednoduchým doplňkem menších jídel. Začněte polovinou nebo třemi čtvrtinami vaší desky, dokud si nezvyknete na velikost příslušných porcí.
Vyhněte se určitým potravinám. U hiátové kýly se vyhýbejte konzumaci kořenitých potravin, kofeinových nápojů nebo čehokoli, co by mohlo dráždit žaludeční obsah. Budete se muset zcela vyhýbat jídlům, které jste vždy milovali, ke snížení tlaku, který bude vyvíjet na váš trávicí systém a na vaše tělo obecně.
- Patří sem některé čaje, soda a káva. Některé citrusové šťávy a ovoce je také třeba se vyhnout, aby se udržela vyvážená hladina kyseliny v žaludku.
- Užívejte antacida jednou denně před jídlem, abyste lépe zvládli příznaky hiátové kýly, zejména pokud jste omylem snědli něco, co může dráždit žaludek.
Vyvarujte se fyzické činnosti po jídle. Neměli byste si lehnout, stočit se nebo zůstat aktivní ihned po jídle. Tyto aktivity mohou vést k refluxu obsahu žaludku, jak je uvedeno výše. Tím, že se jim vyhnete, můžete zabránit dalšímu poškození a zranění postižené oblasti.
Zhubnout. Ztráta hmotnosti zvyšuje tlak v břišní dutině a způsobuje uvolnění střeva, což má za následek herniaci. K dosažení tohoto cíle můžete sledovat zdravou stravu (sestávající z častých malých jídel) a správně cvičit.
- Před drastickou změnou stravy a rutinních cvičení se poraďte se svým lékařem. To vám dá správné pokyny pro hubnutí, aniž by to ohrozilo vaše zdraví.
Vezměte léky proti bolesti. Tyto léky fungují tak, že blokují signály bolesti, které jsou přenášeny do mozku. Pokud tyto nociceptives nedosáhnou mozku, bolest nemůže být interpretována nebo cítil. I když můžete požádat svého lékaře o silnější sedativa na předpis, můžete se rozhodnout pro léky proti bolesti na předpis. Měli byste zvážit dvě třídy proti bolesti.
- Jednoduché léky proti bolesti. Jedná se obecně o volně prodejné léky, které mohou zmírnit bolest. Nejběžnějším příkladem je paracetamol. Vhodné dávkování je stanoveno na základě vaší hmotnosti a zdravotního stavu. Požádejte svého lékaře o vhodnou dávku pro vaši situaci.
- Silní léky proti bolesti. Ty se stávají nezbytnými, pokud bolest u předchozích tablet nezmizí. Je však třeba přijmout určitá preventivní opatření, protože mohou být návyková a jejich účinky mohou být časem škodlivé. Například lze uvést kodein nebo tramadol a tyto léky jsou k dispozici pouze na lékařský předpis.
Použijte mřížoví. Zejména v případě bezprostředního zákroku může lékař stisknout kýlu rukama, aby ji zatlačil zpět na místo, a poté doporučí pás (nazývaný síťka), aby kýla zůstala na místě až do konce zákroku. Ačkoli účinnost nošení mřížoví není plně prokázána, může vám po operaci pomoci.
- Mějte však na paměti, že to může být bolestivý a velmi nepříjemný postup, takže byste měli být připraveni brát léky proti bolesti, jako je Tylenol.
- Existují různé typy podpor, pro tříslovné nebo břišní kýly, můžete si je dokonce koupit online!

Část 2 Fyzické aktivity

Proveďte průzkumy nohou na nakloněné rovině. Jak již bylo uvedeno, oslabená oblast, jako je břišní stěna, může způsobit přetečení orgánů nebo střev. Jako řešení můžete provádět cvičení na posílení části těla, kde se vyskytuje kýla. Průzkumy nakloněné nohy jsou dobrým výchozím bodem. Zde je návod.
- Nejdříve si lehněte, hlava níže než vaše nohy.
- Pomalu zvedněte obě nohy na asi 36 cm nebo 30 ° až 40 °. Chcete-li vytvořit větší odpor, můžete vyzkoušet toto cvičení s partnerem, který při zvedání a mírném roztahování nohou vyvíjí mírný tlak na vaše nohy.
- Držte tuto pozici několik sekund a poté se vraťte do původní polohy. Začněte s pěti opakováními a postupně zvyšte na deset.
Proveďte šlapací cvičení. Měli byste se vyhnout cvičením nebo činnostem, které zahrnují zvedání, tahání nebo tlačení těžkých předmětů, protože by to mohlo způsobit vzhled kýly. To je důvod, proč je tento typ cvičení dobrou volbou. Zde je návod.
- Lehněte si tak, aby vaše nohy byly vyšší než vaše hlava, a držte ruce po stranách.
- Ohněte kyčel a zvedněte kolena ke zbytku těla.
- Pomocí obou nohou začněte pedálovým pohybem. Jakmile se cítíte pálení v břiše, přestaňte cvičit.
Vyvíjejte tlak na polštář. To je další skvělé cvičení, které může posílit břicho a nevyžaduje drahé vybavení tělocvičny. Zde je návod, jak se tam dostat.
- Lehněte si, aby vaše hlava byla nižší než vaše nohy a kolena ohnutá. Umístěte polštář mezi kolena a přidržte jej.
- Začněte dýchat. Během výdechu použijte svaly stehna k uchu. Dávejte pozor, aby nedošlo k naklonění pánve. Po výdechu uvolněte svaly stehen.
- Můžete začít s řadou deseti opakování, pak postupně zvyšovat do tří sad.
Zkuste mini abs. Toto cvičení také posiluje stěny břišních svalů. Pokud se vám nelíbí pravidelné břišní cvičení, zkuste mini abs.
- Lehněte si na zem, hlavu níže, než se vaše nohy a kolena ohnutá.
- Začněte ohýbat trup pouze o 30 °, když si stáhnete břišní svaly. Podržte tuto polohu na chvíli a pak se pomalu vraťte do původní polohy.
- Začněte řadou patnácti opakováními a postupně zvyšte na tři sady.
Udělejte několik plaveckých cvičení. Tato cvičení zvyšují odolnost a ztížují vyvážení. To pomáhá posílit břišní oblast. Pokud máte přístup k bazénu, postupujte podle těchto cvičení.
- Začněte chůzí ve vodě a udělejte tři až pět kol bazénu.
- Jakmile to uděláte, proveďte 30 opakování pohybů kyčle a kyčle, poté ohněte a natáhněte.
- Nakonec proveďte 30 zkoušek dřepů.
Chodit. Chůze posiluje horní, spodní břicho a pánevní dno. Stačí chodit nejméně 45 minut denně rovnoměrným tempem, i když to musíte udělat pokaždé! Můžete také chodit 10 minut najednou. Chůze může být stejně účinná, ale také velmi relaxační.
- Zvažte drobné úpravy, jako je parkování mimo vchody, vezměte svého psa na procházku brzy ráno nebo si obědvejte v parku a jděte, abyste si nechali ujít chuť k jídlu.
Dělejte jógu. Před jakýmkoli intenzivním cvičením se poraďte se svým lékařem. U některých lidí se jóga nedoporučuje. Nezapomeňte také zaujmout postoj pod dohledem kvalifikovaného instruktora jógy, aby vás mohl vést. Pokud vám váš lékař dovolí jógu, můžete provést následující ásany (pozice), abyste zmírnili tlak v břiše, posílili břišní svaly a zkomprimovali břišní kanál:
- sarvangasana (držení svíčky)
- matsyasana (držení těla)
- utthanpadasana (zvednuté postavení nohou)
- pawanmuktasana (poloha uvolňování zlých větrů)
- paschimottanasana (přední flexe s protahováním zad)
- vajrasana (poloha diamantu)

Část 3 Prevence možných kýly

Vyvarujte se zvedání těžkých předmětů. Aby nedošlo k vyvíjení tlaku na svaly a břicho, je nutné zabránit transportu těžkých břemen. Nebo pokud máte povinnost tak učinit, vezměte v úvahu správnou mechaniku těla. Nezapomeňte zvedat předměty koleny a ne zády.
- To znamená, že byste měli koleno ohnout před přijetím předmětu nebo byste měli nosit předměty poblíž trupu, abyste rozložili váhu. Takže můžete používat všechny svaly, aniž byste museli vyvíjet přílišný tlak na konkrétní svalovou tkáň.
Přestaňte kouřit. Kouření může dále poškodit vaše svaly, ale i jiné tkáně těla. Pokud to neuděláte pro srdce, plíce, vlasy, kůži a nehty, udělejte to alespoň pro zlepšení své kýly.
- Přestat kouřit je také dobré pro ty kolem vás. Zkuste snížit spotřebu kouření pomocí produktů, jako jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Postupně snižujte svou závislost, nemusíte to dělat najednou.
Dělejte, co je potřeba, abyste zůstali zdraví. Kýchání, kašel, zvracení a dokonce i stolice mohou vyvíjet tlak na střeva a břišní dutinu. Tělo však musí vykonávat některé normální funkce. Snažte se vyhnout onemocněním, abyste takovým problémům netrpěli.
- Vyhněte se nutení stolice, aby nedošlo k přílišnému tlaku na břišní oblast. Máte-li přetrvávající kašel, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste se vyvarovali dalšího úsilí o břišní svaly.
Zvažte možnost chirurgického zákroku. Pokud opatření přijatá dříve selhaly, může být nutné vyléčit kýlu chirurgicky. Mluvíme o „herniorraphy“ a tuto operaci lze provést následujícím způsobem.
- "Laparoskopická chirurgie". Tato metoda používá malou kameru a miniaturizované chirurgické nástroje pro korekci kýly pomocí malých řezů. Oprava kýly se provádí jednoduchým stehem díry, aby se uzavřela břišní stěna. Chirurgická síť se také používá k uzavření díry vytvořené kýlou. Laparoskopická operace způsobuje menší poškození okolní tkáně a vyžaduje kratší dobu zotavení ve srovnání s otevřenou operací. Existuje však riziko opětovného výskytu kýly.
- "Otevřená chirurgie". Tato operace je vhodná pro kýly, při kterých se část střeva pohybuje směrem k šourku. Tato operace vyžaduje delší proces obnovy. Šest týdnů po operaci můžete obnovit normální denní aktivity.
  - Tyto intervence jsou prováděny v lokální nebo celkové anestézii. Chirurg přemístil herniovanou tkáň a v případě uškrcení odstranil část orgánu zbavenou kyslíku. Tento typ operace se provádí stejně jako v ambulantním zákroku.

Část 4 Pochopte svůj stav

Zjistěte, zda máte tříslovou kýlu. Toto je nejběžnější typ kýly. Pro muže a ženy je tříslovinový kanál umístěn ve vlně. U lidí je to oblast, kde spermatická šňůra, která spojuje jedno ze varlat se zbytkem genitálního traktu, přechází z břicha do šourku. U žen obsahuje tříselný kanál vaz, který pomáhá udržovat dělohu na místě. Příznaky tříselné kýly jsou:
- rána na každé straně ochlupení, mnohem viditelnější, když se postavíte,
- bolest, mravenčení nebo nepohodlí v oblasti otoku dolního břicha při ohýbání, kašli nebo vstávání.
  - Inguinální kýly jsou běžné u mužů, protože kanál se nezavře správně, takže oslabená oblast je náchylná k kýly. Normálně varlata člověka sestupují po tříslovém kanálu krátce po narození a tento kanál se téměř úplně uzavírá. Inguinální kýly se vyvíjejí, když střevo vyvíjí silný tlak na tříselný kanál.
Zjistěte, zda máte hiátovou kýlu. Hiátová kýla je charakterizována průchodem části žaludku přes jícnový otvor bránice do hrudníku. Tento typ kýly je častější u lidí starších 50 let. Toto onemocnění způsobuje gastroezofageální reflux, což způsobuje pálení v důsledku úniku obsahu žaludku do jícnu. Tyto příznaky zahrnují:
- gastroezofageální reflux, pocit pálení, když žaludeční kyselina stoupá do jícnu v důsledku průchodu části žaludku bránicí do hrudníku,
- bolest na hrudi Reflux obsahu žaludku a kyseliny způsobuje pálivou bolest v hrudi,
- Problémy s polykáním. Výčnělek žaludku způsobuje reflux obsahu žaludku a to vyvolává dojem člověka, že v jícnu uvízlo jídlo.
  - Také vrozené malformace mohou u novorozence způsobit herniaci.
Zjistěte, zda máte křehkou kýlu. Incisional kýla je pooperační komplikace, která nastane, když střeva vyvíjí tlak přes jizvu řezu nebo oslabenou tkáň po břišní chirurgii.
- Jediným „příznakem“ je otok nebo otok v operační oblasti. Střeva vyvíjejí tlak přes tkáň jizvy nebo oslabená, což způsobuje otok nebo otok.
Zjistěte, zda vaše dítě má pupeční kýlu. U dětí mladších šesti měsíců se mohou vyvinout pupeční kýly, pokud jejich střeva vyčnívají břišní stěnou poblíž pupku.
- Neustálý pláč a výskyt boule nebo otoku poblíž břicha dítěte jsou některé známky, které by mohly naznačovat, že vaše dítě trpí pupeční kýlou.
- Špatné uzavření břišní stěny tuto oblast oslabuje a může vést k rozvoji pupeční kýly. Obecně tento typ kýly zmizí, když je dítě ve věku jednoho roku. Pokud je v tomto věku kýla stále přítomna, je nejlepší uchýlit se k operaci, aby se problém vyřešil.
Identifikujte příčiny kýly. Kýla se mohou vyvíjet náhle nebo postupně. Mohou být způsobeny slabostí svalů nebo tělesným napětím.
- Mezi hlavní příčiny svalové slabosti patří:
  - věk
  - chronický kašel
  - poškození zraněním nebo operací
  - skutečnost, že břišní stěna není v děloze řádně uzavřena (vrozená malformace)
- Mezi faktory, které ovlivňují vaše tělo a mohou způsobovat kýlu, patří:
  - lascite (tekutina v břiše)
  - zácpa
  - těhotenství
  - zvedání těžkých břemen
  - přetrvávající kašel a kýchání
  - náhlá nadváha
Identifikujte také rizikové faktory. Existuje několik faktorů, které zvyšují riziko vzniku kýly, jmenovitě:
- chronická zácpa
- chronický kašel
- cystická fibróza (blokuje fungování plic a způsobuje chronický kašel)
- obezity nebo nadváhou
- těhotenství
- osobní nebo rodinná historie s případy kýly
- kouř
  - Některé z těchto rizikových faktorů jsou pod vaší kontrolou. Vzhledem k tomu, že se kýly mohou znovu objevit, je nejlepší tyto faktory odstranit, abyste snížili pravděpodobnost opakování tohoto stavu.
Být informován o postupu diagnostiky kýly. Každý typ kýly je diagnostikován odlišně. Diagnóza se provádí následovně.
- Pro tříslovnou nebo incizní kýlu. Diagnóza bude fyzické vyšetření. Lékař hledá bouli v břiše nebo vlně, která se může zhoršit, když vstanete, kašel a vyvíjíte sílu.
- Pro hiátovou kýlu. K diagnostice tohoto typu kýly se provede rentgen nebo endoskopie. Během rentgenového záření bariem pacient vypije tekutý roztok baria a poté bude zaznamenána řada rentgenů trávicího traktu. Endoskopie se provádí pomocí malé kamery připojené k trubici, kterou odborník prochází krkem, jícnem a žaludkem. Tyto testy umožňují lékaři sledovat umístění žaludku v těle.
- Pro pupeční kýlu. Specialista provádí ultrazvuk, který se provádí vysokofrekvenčními zvukovými vlnami, které vytvářejí obraz vnitřních struktur těla. Tento test se provádí k diagnostice pupeční kýly u dětí. Pupeční kýly u kojenců zmizí po čtyřech letech. Osoby narozené s tímto zdravotním stavem by měly být v průběhu času sledovány.
Dozvíte se o potenciálních komplikacích kýly. Ačkoli zpočátku kýly nejsou obvykle závažné, neléčení může zhoršit stav pacienta a vést k neuvěřitelné bolesti. Nejlepší je konzultovat se svým lékařem při prvních známkách jakéhokoli typu kýly. V případě neléčení se mohou vyskytnout dva hlavní problémy.
- Okluze střeva. To může způsobit nevolnost, zácpu a bolest, když se část střeva uvězní v břišní stěně.
- Uškrcení. To se může stát, když střevo nedostane dostatek krve. Střevní tkáň může být ovlivněna a může ovlivnit její normální funkce. To může být velmi nebezpečné a vyžaduje okamžitý lékařský zásah.