Jak tě přesvědčit, abys něco udělal

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Změňte své myšlení
• Metoda 2 Odhalte svůj potenciál
• Metoda 3 Zvyšte svou motivaci

Ať už je to dokončení vašeho domácího úkolu, splnění snu o vašem životě, vrácení formuláře pro registraci na vysokou školu nebo zavolání příteli z dětství, někdy je těžké jednat. Otálení se spoléhá na emoce, jako je strach a nedostatek sebevědomí, což v konečném důsledku vede k vyhýbání se chování a posiluje pochybnosti o vlastní schopnosti dosáhnout něčeho nebo dokonce jeho hodnota jako osoby. Pokud se chcete přesvědčit, abyste jednali a porazili otálení, musíte zavést strategie. Je čas věřit v sebe, odhalit svůj potenciál a nutit se jednat.

stupně

Metoda 1 Změňte své myšlení

1. 
   

   
   Omezte své negativní myšlenky. Negativní myšlenky se obvykle zaměřují na negativní otázky. Můžete sami sebe podceňovat nebo podceňovat své schopnosti a schopnosti do té míry, že zrušíte veškeré úsilí, než začnete. To pouze vytváří a posiluje začarovaný kruh. Místo toho se zaměřte na emancipační myšlenky. Důležitou součástí práce je naučit se rozpoznat, co je za vaší negativitou, aby se „pustilo“ a nahradilo vaše negativní myšlení pozitivním myšlením. Pokud chcete úkol odložit, zeptejte se sami sebe, co vás k tomu vede. Bojíte se selhání? Máte pocit, že jste mimo kontrolu? Je snazší ovládat něčí reakci, když člověk rozumí jejímu původu.

2. 
   

   
   
   
   Nebojte se selhání. Stává se nám všem selhání, a to i velmi často. Lidé, kteří nejvíce selhávají, jsou dokonce ti nejúspěšnější v životě, protože jsou to ti, kdo riskují nejvíce a pak se poučí ze svých chyb. Vezměme si příklad Abrahama Lincolna: selhal jako obchodník, dvakrát zkrachoval a ztratil 26 kampaní, než se stal politikem, kterého všichni znají. Pomyslete na Thomase Edisona, jehož učitelé říkali, že je „příliš hloupý na to, aby se něco naučil“, a že jeho první dva zaměstnavatelé byli propuštěni kvůli „nedostatečné produktivitě“. Abychom mohli v životě dosáhnout velkých věcí, musíme si nejprve „odnést“ naši strach ze selhání. A naučte se krotit selhání při porážce.

3. 
   

   
   
   
   Odstraňte slovo „vzdejte se“ své slovní zásoby. Když se naučíte přijímat své chyby, učte se vytrvalosti. Slavný citát Theodora Roosevelta říká, že „jediné věci na světě, které stojí za to vlastnit, jsou na úkor dřiny, utrpení a utrpení“. Pamatujte, že úspěch je za cenu. Úspěch nemusí být snadný. Pokud se vám nepodaří nebo máte potíže, vraťte se a udržujte si náladu.

4. 
   

   
   Srovnejte se s ostatními. Vždy bude někdo chytřejší, dokonalejší, populárnější nebo úspěšnější než vy. Pokud se ve vztahu k nim pokusíte soudit, vše, co dosáhnete, je pocit osobního selhání a nedostatečné motivace. Tyto pocity jsou plodem vaší mysli. Toto vy a pouze vy jste vytvořili toto srovnání a vytvořili ten pocit osobního selhání. To je způsob, jak vidět věci. Stejně tak se můžete pokusit strategicky přestat srovnávat sebe s ostatními. Pokud se například během své hodiny jógy cítíte nepříjemně kvůli fyzickým komplexům, posaďte se do první řady. Jen se nedívej na ostatní.

5. 
   

   
   Nedělejte si starosti s tím, co si ostatní myslí. Úspěšní lidé riskují bez obav z toho, co si ostatní myslí. Může to být strach, že se necítíte přijati, nebo ze myšlení vašich vrstevníků, které vám brání v jednání. Možná vám řeknou, že neuspějete, a možná budou mít pravdu. Ale možná se budou mýlit. Chcete-li co nejlépe spravovat myšlenky tohoto druhu, může vám pomoci vytvořit hierarchii. Udělejte si seznam lidí, jejichž názor na vás opravdu záleží: váš partner, vaši rodiče, vaše rodina. Poté vyplňte seznam jmény lidí, kteří se o vás méně zajímají. Názor vašich přátel a vašeho šéfa by se měl počítat o něco méně než o názor vašich blízkých a o něco více než o názor vašich kolegů atd. Uvědomíte si, že názor vašich známých a cizinců by pro vás neměl být tak důležitý.

Metoda 2 Odhalte svůj potenciál

1. 
   

   
   Zkontrolujte své motivace. Co chcete dosáhnout? Chtěli byste jít na univerzitu? Sníte o tom, že budete žít ve velkém městě nebo podáte patent na vynález? Zeptejte se sami sebe, jaké jsou vaše cíle. Identifikujte je a umíte je oslovit. Zkuste je napsat. Jaké jsou přesně vaše cíle? Kdy byste je chtěli oslovit? Nezapomeňte uvést přiměřenou časovou stupnici. To vám umožní učinit věci konkrétnějšími, což vás udrží motivaci.

2. 
   

   
   Podívejte se na věci velké a přitom realistické. Pokud máte skromná očekávání, bude to pravděpodobně také výsledek. Výjimečné výsledky zahrnují ambiciózní sny, vysoká očekávání a významné riskování. I když se můžete spokojit se skromnou školou, proč neusilovat o velkou školu? Proč to nezkusit? Rizika jsou ve srovnání s potenciálními zisky opravdu malá. Samozřejmě musí být zachována rozumná očekávání. Váš dětský sen stát se slavnou herečkou, sportovcem na vysoké úrovni nebo prezidentem republiky se pravděpodobně nestane, z jednoduchého důvodu, že se týká pouze malého počtu lidí.

3. 
   

   
   Vypadněte z pohodlí. Inertia vám pravděpodobně brání dělat skvělé věci. Může být lákavé držet se rutiny, která poskytuje pohodlný a bez stresu pocit bezpečí. Může vám však také bránit ve vývoji. Riziko a stres jsou dvě věci, které dělají pokrok. Vaše zóna pohodlí je vše, co můžete dělat rutinně. Když zůstanete v této zóně pohodlí, postrádáte šanci dělat nové věci, používat svou kreativitu a zlepšovat se. Zkuste změnit způsob, jakým vidíte „nepohodlí“. Spíše než o tom přemýšlet jako o něčem, čemu byste se měli vyhnout, říkáte, že je nutné se zlepšit. Komfort pak můžete vidět jako zaslouženou odměnu.

4. 
   

   
   Věnujte čas každý den vašemu osobnímu rozvoji. Kolik času trávíte učením nebo trénováním své mysli? Víte, že to je součástí každodenních zvyků lidí, kteří jsou úspěšní? Říká se, že vědění je moc. Pokuste se vyvinout nové nápady a nové talenty, abyste přestali pustit. Věnujte chvilku každý den kultivaci sebe, i když je to jen hodinu. Ber to jako své mentální a duchovní jídlo. Čtěte noviny nebo dobrou knihu, poslouchejte inspirativní přednášky, zajímejte se o svět kolem sebe a buďte zvědaví na nové nápady.

5. 
   

   
   Pamatujte na své minulé úspěchy. Zkuste si pamatovat minulé úspěchy spíše než minulé selhání. Do deníku si zapište vše, co se děje podle vašich představ, abyste si ho mohli udržet hmatatelně. Přestože je lepší žít v současnosti než v minulosti, je dobré si vzpomenout na svá minulá vítězství.

Metoda 3 Zvyšte svou motivaci

1. 
   

   
   Zaznamenejte své cíle písemně. Napište si na kus papíru své cíle a proč je chcete sledovat. Pokud například studujete biologii a cítíte se odraděni nebo nemotivovaní, může vám to pomoci připomenout, proč studujete. Možná budete mít ambici vyvinout lék, který revolucionizuje medicínu, nebo se stanete učitelem inspirujícím budoucí generace studentů. Těmito cíli mohou být silné motivace. Tento list papíru zobrazte před stolem, v ložnici nebo na zrcadle v koupelně. Vyberte si místo, kde jste si jisti, že jej často uvidíte. To vám pomůže udržet vaši motivaci a zaměření.

2. 
   

   
   Změňte měřítko svých cílů. Ambiciózní cíl je někdy motivující než celý seznam malých cílů. Váš hlavní cíl se však může zdát příliš vzdálený nebo nepřístupný. Je důležité, abyste nebyli ohromeni tímto pocitem, který často způsobuje, že se lidé vzdávají a ztrácí motivaci. Pokud potřebujete změnit měřítko cílů, kterých chcete dosáhnout, udělejte to. Pokud například píšete román, odložte na okamžik celkový projekt a soustředte se na kapitolu nebo 20 stran oprav denně.Zaměřením se na malé konkrétní úkoly budete postupovat postupně, což vám pomůže rychleji dosáhnout vašeho hlavního cíle.

3. 
   

   
   Uzavřete smlouvu se sebou. Chroničtí prokrastinátoři někdy potřebují konkrétnější odměny. Nastavte osobní úrovně čekání a získejte odměny, jakmile dosáhnete svých cílů. Mohou to být více či méně důležité smlouvy. Po dokončení úkolu si udělejte krátkou přestávku. Úspěšně jste složili závěrečné zkoušky? Zasloužíš si větší odměnu. Vezměte si víkend a oslavte se svými přáteli. Nastavte systém, který vás motivuje.

4. 
   

   
   Představte si, co se může stát horší a lepší. Udělejte si čas na přemýšlení: co je nejlepší, co se může stát, pokud úspěšně dokončíte svůj projekt? Pokud je pro vás něco důležitého, zeptejte se sami sebe, co musíte ztratit nebo získat podle toho, zda uspějete nebo neuspějete. Co můžete očekávat od postu svého snu ve světě architektury? Co se může stát horší, pokud se vám nepodaří? Horší je většinou strach: strach z neúspěchu, strach z pocitu odmítnutí, strach z lítosti. Na druhou stranu v případě selhání jsou výhody, které můžete získat, velmi skutečné